3 ошибки при приеме бадов
Что НЕ надо делать, чтобы получить от БАДов максимум пользы:
- Принимать все препараты горстью, не соблюдать режим приема.
Есть препараты несовместимые между собой, с определенной пищей. Так, например, кофе нарушает всасывание железа и кальция. Жирорастворимые препараты лучше усваиваются после приема пищи.
- Принимать добавки, когда есть нарушение функции ЖКТ, в частности, кишечный дисбиоз.
Так, препараты, во-первых, полноценно не усвоятся. А, во-вторых, могут стать прекрасной пищей для патогенной флоры, усугубляя ситуацию с дисбиозом.
- Принимать одни и те же добавки на протяжении длительного времени.
Да, есть базовые нутрицевтики — Омега-3, Витамин Д, которые можно принимать курсами длительно. Но и в этом случае ежегодно стоит контролировать уровень витамина Д для подбора оптимальной для вас дозы.
Остальные же препараты обычно мы назначаем на 3-6 мес, в дальнейшем пересматриваем необходимость их дальнейшего приема.
P.S. А какие ошибки в приеме БАД совершали вы?
About the Author
