4 средства для настроения и энергии
Если у вас нет сил и энергии, а «просто отдохнуть» уже не работает, нужно принимать меры. Но не обязательно принимать гормоны, я расскажу вам о 4 максимально доступных средствах.
А для начала разберем причины плохого настроения и нулевой энергии:
- хронические заболевания (например, инсулинорезистентность);
- дефицит эстрогенов и андрогенов;
- гипотиреоз;
- стресс;
- анемия;
- дефицитное питание.
Все это нужно обязательно устранять. Но если прямо сейчас на вас свалилось много дел, а сил и энергии катастрофически не хватает, присмотритесь к этим 4 доступным средствам (только пообещайте разобраться с основными причинами!).
1. Нооторопы
Ноотропы помогают строить новые связи между клетками головного мозга, улучшают память, внимание, концентрацию, нормализуют обмен веществ в головном мозге и метаболические процессы в нервных волокнах и тканях (выводят «ненужное»).
Какие ноотропы можно рассмотреть?
- Гамма-аминомасляная кислота
Помогает снять нервное напряжение, улучшает сон и мозговую деятельность в период повышенных умственных нагрузок, восстановливает мозговое кровообращение. - Глицин
Думаю, он известен всем. Делает нас более спокойными, нормализует эмоциональный фон, снимает нервную возбудимость, повышает работоспособность. - Фенотропил
Регулирует процессы активации и торможения в нервной системе. Повышает содержание норадреналина, дофамина и серотонина в мозге, улучшает настроение и повседневную активность.
2. Цитофлавин
Это препарат, в состав которого входит янтарная кислота, витамин В2 и РР (никотиновая кислота), инозин.
Помогает доставлять к мозгу больше глюкозы (питания) и заставляет ее там работать. Отлично профилактирует когнитивные расстройства, убирает раздражительность и утомляемость.
3. Мексидол
«Защитник» головного мозга поддерживает мелкие сосуды (кстати, не только мозга!), которые доставляют в центр питание: кислород и нейромедиаторы (серотонин, дофамин).
Мексидол улучшает наше настроение и показан даже при тревожных состояниях.
Как принимать?
Дозы и длительность приема нужно согласовать с врачом.
На такой поддержке, конечно, можно пережить цейтнот, даже два. Но не думайте, что ваша система сможет это вывозить годами!
А знаете, что недостаток витаминов тоже очень сильно влияет на наше самочувствие и настроение? В 40+ организм не прощает никакие дефициты. Поэтому важно следить за поступлением нужных веществ и вовремя восполнять недостатки.
В методичке «Главные витамины для женщин после 40» рассказала, без каких витаминов в 40+ не обойтись. И не просто рассказала, а дала подробную инструкцию, как и в каком количестве принимать.
Чтобы получить полезную методичку, переходи по ссылке
About the Author
