5 полезных приложений для женщин 35+
Женщина — уникальное создание. Мы привыкли жить в режиме многозадачности и контролировать параллельно 100500 дел: всех вовремя накормить, развести по садам / школам, закинуть на кружки, если заболели, то вовремя сделать все процедуры и выпить лекарства, и еще много чего. А ведь и рабочие задачи никто не отменял.
Лично я привыкла все делать по-старинке — все задачи и напоминалки записываю в книжечку. Муж смеется: «когда ты ее потеряешь, наверное, рухнет мир (обезьянка)»… А ведь в чем-то он прав.
Ведь в менопаузе и перименопаузе женщине нужно поддерживать себя со всех сторон — питание, витамины, гормоны, спорт, отдых.
⠀
Важно следить за шагами, питьевой нормой, питанием, сном, отслеживать цикл — это помогает структурировать день, снять тревогу и почувствовать улучшение в состоянии.
Поэтому я собрала для вас удобные приложения, которые станут помощниками в этом — напомнят выпить воду, отследят настроение, сон, симптомы.
📝 Список приложений в картинках выше (стрелка вверх)
Но если приливы, тревога, бессонница, отеки, раздражительность или прибавка в весе повторяются — дело может быть не только в режиме дня, но и в изменениях гормонального фона. И именно с ними нужно разбираться, чтобы не просто фиксировать симптомы, а вернуть себе комфорт, энергию и радость жизни.
Чем мы и будем заниматься 3 недели с участницами Санатория. Сделаем маленькие, но решающие шаги, которые запустят большие перемены:
- появятся силы делать то, что раньше откладывали;
- выравнивается гормональный фон, сон станет крепче, а настроение лучше;
- уйдут отеки и лишние сантиметры;
- ЖКТ начнет работать в полную силу;
- улучшится качество кожи;
- телу будет легче.
Менопауза — это не конец, это новая глава, где можно жить в удовольствии и чувствовать себя прекрасно.
Делитесь, пользуетесь ли вы какими-то приложениями из перечисленного списка?
About the Author
