5 правил моего тела
Продолжение
3️⃣ Сдаю анализы регулярно — хотя бы раз в полгода.
Это мой способ разговаривать с телом до того, как оно начнет орать.
Чекап — как смс-уведомление:
«вспомни о своих особенностях здоровья».
У нас у всех есть «острые углы» , за которыми нужно следить, у кого дефициты, у кого миомы, кисты, узлы, климакс, чтобы это не портило жизнь.
Мои острые углы — это сосуды и гипертония с 26 лет, теперь уже и половые гормоны в 42 у мамочки 4х. Грудное вскармливание второй годик «подъедает» железо и йод. Любой стресс/ недосып — минус килограмм на весах, а худеть нельзя! Глаз да глаз.
Я не жду симптомов. Я просто «слежу».
4️⃣ Принимаю добавки.
Это способ «направить» ситуацию в нужную сторону. Нужно знать в какую. Пока не сформировался какой-то патологический процесс в условиях, в которые мы поставили наше тело.
Посмотрела, что пью я, что мама и что чаще всего советую женщинам. Решила, что должна быть моя линейка БАД, для «живых» женщин, которых я знаю. В том числе и их потребности.
Как мой муж говорит , что меня «по борщу 5», как у Тоси из Девчат 😂. Это потому, что я знаю каждый нюанс, чтобы он был идеальным. Так и в добавках, я сделала все так, как «на своей кухне», четко, по проверенному рецепту.
В моей аптечке:
- омега
- витамин Д
- инозитол
- пептиды яичников
- йод
- метилкобаламин
- метилфолат
- растительные ферменты
- пробиотики
- лопух
- боярышник
5️⃣ Не живу в негативе
Я взрослая. И выбираю, кто на моей территории.
Люди, события, обстоятельства, от которых холодно, тревожно, тошно — безапелляционно покидают мой круг.
Это не жестокость. Это бережность.
Если от общения хочется залезть под кровать — это не «сложно устроенный человек». Это — твердое «нет».
Истощить кортизол, вырастить миому, загнать в гипотиреоз и лишний вес может каждодневный тот самый негативчик, в котором мы часто выбираем жить.
Мои простые, но сильные привычки, из жизни.
Сохраняй, если откликается.
И береги себя, пожалуйста. Не из страха заболеть. А из любви к себе.
About the Author
