Чтобы понять, почему сон — это не «роскошь», а базовая необходимость для гормонов, иммунитета, мозга и долголетия, рекомендую прочесть книгу Мэтью Уолкера «Зачем мы спим».
Она наглядно показывает: сон — самая недооцененная, но самая мощная «таблетка» для здоровья, которая у нас уже есть.
About the Author
