Сколько нужно пить коллаген, чтобы получить результат
Трипептиды коллагена — это уникальная и самая быстро усваиваемая форма коллагена. Лучший вариант, который существует (не так давно мы радовались, что есть гидролизаты коллагена и уже не надо пить желатин, были и такие времена). По сути, это аминокислоты, которые сразу встраиваются в структуру кожи и волос, мышц, суставов, костей и связок. Поэтому, если рассуждать о том, принимать ли вообще коллаген и сколько, то думать стоит только о трипептидах. ➡️ Установленной официально нормы приема трипептидов коллагена нет. Ориентируемся на дозу не менее 1 г в сутки. ➡️ Количество коллагена в коже снижается на 1% в год с 25 лет. Понятно, что кожа состоит не только из него, но эти потери значимы для качества каркаса. ➡️ Можно ли коллаген принимать постоянно? Можно! Обычно на упаковке будет стандартно написано: курсом 1 месяц. На самом деле, потерю коллагена остановить невозможно, поэтому принимать обрывки белковых цепочек (трипептиды) совершенно безопасно на любой срок. ‼️ Не стоит принимать коллаген (любой) при почечной недостаточности или в ситуации, когда врач рекомендует строгое ограничение белка. 1️⃣ Чтобы уменьшить распад коллагена после того, как вы его приняли, необходимо:
- защитить кожу от ультрафиолета;
- следить за уровнем глюкозы в крови;
- внедрить умеренные силовые тренировки;
- обсудить с врачом прием эстрогенов или фитоэстрогенов, если находитесь в перименопаузе или менопаузе.
2️⃣ Что поможет принятому коллагену эффективно «пересобраться в коже»: — Магний: содержится в морской капусте, семенах конопли, тыквы, льна. — Витамин С и железо (без показаний, обследования и рекомендаций врача — железо не принимаем). — Марганец: содержится в зернах, орехах и пряностях (кардамон, корица, экстракт имбиря, шафран). Расходуете больше, если пьете алкоголь, едите эмульгаторы (шоколад, плавленые сыры, кондитерка). — Цинк и кремний: отлично стимулируют обновление каркасов кожи. Источники цинка: морепродукты, семена кунжута, конопли, тыквенные семечки, куриная печень, морская капуста. Кремний содержится в бобовых: нуте, фасоли. Коллаген от Mladovita имеет особую формулу. В составе: 🔶 трипептидный морской коллаген, который поддерживает кожу, волосы, ногти и суставы; 🔶витамин С, который усиливает синтез собственного коллагена и защищает кожу; 🔶 гиалуроновая кислота, которая удерживает влагу и возвращает эластичность. Если давно планируете начать прием коллагена, то заказав его в официальном магазине Младовита на Ozon до конца дня, вы еще успеете получить свой билетик у и принять участие в Большом розыгрыше призов в канале Санатория. А вы принимаете коллаген?
About the Author
