Ранняя менопауза. Как предугадать?
В 30 мы все думаем, что менопауза где-то далеко, а ранняя менопауза — это «про кого угодно, но не про меня». Хотела бы, чтобы так и было. Но реальность другая😔
Всё чаще ко мне на индивидуальное сопровождение приходят женщины 35 лет с вопросами: «Почему цикл сбивается?», «Откуда эта усталость?». А когда начинаем разбираться — яичники уже на исходе. Симптомы были, но их упорно игнорировали, списывая на стресс, работу, погоду.
Да, отсутствие менструации и приливы сложно пропустить. Но есть и другие, более незаметные симптомы истощения яичников:
🔶усталость
🔶рассеянность
🔶раздражительность
🔶сухость кожи
🔶головные боли
🔶проблемы с либидо
Всё это мы обычно не связываем с менопаузой. А зря.
Как самостоятельно оценить риски?
1️⃣ Тест на ФСГ — работает как тест на беременность.
➖Цикл регулярный: делаем на 1–6 день и повторяем через неделю.
➖Цикл нерегулярный последние 3–5 месяцев: делаем в любой день и повторяем через неделю.
Две полоски на тесте означают, что уровень ФСГ в данном случае высокий. Это показатель истощения яичников, предменопаузы. Говорит о том, что скоро климакс.
2️⃣ Тест на овуляцию — 5 полосок. Используем в середине цикла.
Две полоски указывают на наличие овуляции и нормальную работу ЛГ. Если овуляции нет в течении 3 циклов и ваши тесты отрицательные, это повод задуматься, в том числе об истощении яичников.
Овуляции может не быть по массе причин, но если есть подозрительные симптомы менопаузы и нет овуляции, идем на УЗИ и сдаем кровь на ФСГ.
3️⃣Генетические тесты — есть замечательные генетические панели, которые могут:
➖Дать расклад о том, насколько активно идут процессы старения и как их исправить именно вам.
➖Оценить предрасположенность к ранней менопаузе.
➖Оценить метаболизм эстрогенов.
➖Ответить на вопросы, есть ли риски тромбозов и безопасно ли вам принимать МГТ.
Но тесты — только первый шаг. Они показывают направление, но не дают готового решения. За каждым симптомом стоит уникальная история.
➡️На индивидуальном сопровождении я оцениваю ситуацию целиком: образ жизни, питание, сон, симптомы, печень, ЖКТ, наследственность — учитываю все риски, чтобы подобрать рекомендации именно для вас.
И мне важно, чтобы вы понимали, как всё устроено. Поэтому помимо личного чата я отдаю вам свои знания — целую библиотеку о женском здоровье. Чтобы у вас была опора, когда меня нет рядом. Чтобы вы знали, как действовать и понимали своё тело.
P.S. В понедельник открываю запись на индивидуальное сопровождение. Включите уведомления, чтобы не пропустить 💙
About the Author
