РАЗБОР ПОЛИВИТАМИННОГО КОМПЛЕКСА 40+
Поливитамины, кажется, самый простой способ восполнить дефициты. Нам хочется «чуда», выпить таблетку и радостно войти полной сил в новый день. Особенно, когда «всё сыплется».
Конечно, не хочется начинать обследование и копание, хочется сразу все изменить волшебным образом. Так ли работают поливитамины?
Разберу вариант комплекса 45+, какие плюсы и минусы у таких препаратов?
Состав: витамины A, C, E, B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, никотинамид, рутозид, минералы селен и магний, экстракты пустырника и цимицифуги, L-карнитин.
Плюсы:
- витамины группы В — важные звенья в поддержании обмена энергии, работы, печени, нервной системы. Потребность с возрастом возрастает, а способность усваиваться падает;
- селен — отличный антиоксидант, участвует в работе щитовидной железы;
- L-карнитин — переносчик жирных кислот в клетки, активируя обмен, что может быть полезно для поддержания массы тела и активности;
- Цимицифуга — фитоэстроген, может быть полезен, как эстрогеноподобное вещество, снижает частоту приливов.
Минусы:
- очень низкие дозы витаминов и минералов, если его использовать, как источник восполнения дефицитов, скорее, полного эффекта не будет;
- фитоэстрогены (цимицифуга) — не всем нужны и имеют противопоказания, в некоторых случаях фитоэстрогены могут активизировать эстрогенозависимые процессы. Применять только по результатам обследования;
- селен может быть противопоказан при гиперфункции щитовидной железы, может накапливаться;
- не все компоненты дружат между собой, например, В12 и вит А. И такие проблемы часто встречаются в поливитаминных комплексах.
Учитывая, что дозы элементов в комплексе не велики, мы скорее никакого вреда себе не нанесём, но и надеяться на то, что мы сможем волшебным образом решить все проблемы 40+ нельзя.
Дома у нас иногда «водятся» поливитамины, но курсами и только с пониманием, какой эффект мы хотим от них получить.
Принимаете поливитамины?
About the Author
