Такие лёгкие упражнения помогут при варикозе/застое в венах малого таза:
- Втяните копчик, прогните крестец вперёд, выпятив лобок, далее верните «хвостик» в исходное положение. Выполнять 8-10 раз.
- Рисуем бёдрами восьмёрку — 8-10 раз в одну сторону и 8-10 в другую.
Каждый раз, когда вы находитесь в сидячем положении более часа, вставайте и повторяйте эти лёгкие движения. Варикоз вен в малом тазу является фактором, обостряющим воспаления, влияет на прогрессирование эндометриоза и даже хронизацию цистита.
P.S. Напоминаю, что сегодня последний день, когда можно присоединиться к моему курсу «Лечение цистита без рецидивов». Присоединяйтесь по ссылке.
About the Author
