Знаю, что многие давно сменили аптечки с лекарствами на «шкафчики» с БАДами, которые то и дело принимаются курсами или от раза к разу, когда-то системно курсами, а чаще всего просто куплены и не понятно, когда их «вписать» в схемы и надо ли. Посмотришь на эти все «банки» и не понимаешь, что же из этого всего реально сейчас необходимо.
Расскажу сегодня о добавках, которые сама люблю и часто принимаю, чтобы вам помочь навести порядок в ваших БАД-аптечках, эти вещи можно поставить «под руку».
1. Инозитол — по сути витамин группы В, но особенный, так как:
- Активизирует жировой обмен.
- Помогает стенкам сосудов оставаться эластичными.
- Разжижает кровь.
- Поддерживает овуляцию.
- Важен для памяти и концентрации внимания.
- Является природным антидепрессантом.
Мне важно, учитывая мои особенности (гипертония, тромбозы у родственников, нагрузки на нервную систему), его принимать курсами, пью 2000 мг курсами 2 месяца.
2. Коэнзим Q — 95% его действия связано с выработкой клеточной энергии (АТФ), необходимой для работы сердца, печени, почек, легких, селезенки, надпочечников, поджелудочной железы.
АТФ — это основное «топливо» для клеток, а кофермент Q10 — его поставщик. Можно, конечно, дать и АТФ (таблетки копеечные, кстати), но без консультации врача — нет. А вот коэнзим — да, можно.
Принимаю курсами для «энергии», выносливости и активности, особенно этому рады надпочечники, благодаря меня нормальным уровнем гормонов.
3. Метафолин — активная форма фолиевой кислоты, которая участвует в сотнях реакций:
- принимает участие в процессах регенерации и роста новых клеток;
- помогает строить эритроциты;
- положительно влияет на микрофлору кишечника;
- снижает риски атеросклероза, улучшая обмен холестерина;
- повышает выработку норадреналина и серотонина;
- улучшает работу яичников.
Я смотрела свои гены фолатного цикла, там жуткие полиморфизмы, поэтому пью метафолин курсами пожизненно.
Вот мои любимчики.
About the Author
