За все в этой жизни надо платить… Вот и за любовь к сладкому мы часто расплачиваемся либо фигурой, либо качеством кожи, либо своим настроением. А часто и всем сразу. А можно как-то по-другому? Ну чтобы и вкусности есть, и стройной быть? Можно. Запоминайте несколько важных «НЕ»:
- Не стоит заменять еду на лакомства. Лакомства это что-то, чего мало и вкусно.
- Не ешьте любимые вкусности, особенно сладкие на голодный желудок, голод быстро вернётся.
- Не экономьте на своих лакомствах, выбираем качественное и дорогое.
- Не лишайте себя полностью любимых вкусняшек, иначе рано или поздно можно спровоцировать срыв.
- Не ведитесь на ПП сладости, зачастую они могут быть калорийнее обычных, а значит от них вы наберете вес, а не сбросите.
- Не стоит ругать себя за то, что вы съели любимое лакомство, лучше понять причину (например, стресс, усталость или голод).
- Не ешьте просто так, если вы не хотите и не голодны, к примеру торт в финале застолья, как правило он лишний, упакуйте его с собой и с удовольствием съешьте позже.
- Не ищите специфического времени для поедания лакомства, его не существует. Вы можете съесть любимый десерт даже ночью под одеялом, если в течение дня не переедали.
- Не вините во всех грехах сладости, они не виноваты, можно также переедать курицей и поправляться.
- Не есть сладости на завтрак, обед и ужин вместо еды. В итоге дефициты важных витаминов и минералов + избыток жиров и сахара.
Самый проверенный рецепт-это выбрать одну любимую сладость в день и лакомиться ей, соблюдая правила. Приходите на бесплатный марафон «Метод ненасильственного похудения». Сегодня второй день, говорим о питании: Сегодня вы узнаете:
- почему диеты приводят к срывам и преждевременной менопаузе;
- как не попасться на крючок стереотипов «чтобы похудеть надо мало есть»;
- что надо сделать чтобы питаться вкусно и полноценно.
28, 29 января в 19:00. Переходите и регистрируйтесь по ссылке
About the Author
