Хочу все! Сразу и побольше!

Пирожное, сумочку, полет на воздушном шаре, а еще, что бы климакс не наступил никогда.

Кажется, что и так все понятно — жизнь сама собой ведёт нас к менопаузе. Но зачем мы так торопимся ее приблизить?

Что же мы делаем неправильно?

И почему потом нет сил пару дней? Потому что нет ресурсов, которые мы взяли для построения дополнительного кортизола на «ночную смену».

Мазня и потряхивает перед менструацией — это показатель дефицита прогестерона, а мы его просто не смогли построить в нужном количестве.

Также достаточный сон (не менее 7 часов) в правильной темноте нужен для выработки важнейшего гормонального регулятора — мелатонина.

Живем вместе с вредными привычками. Ограничение токсинов (алкоголь, курение, вредное производство) спасёт наш овариальный ресурс.
Игнорируем сигналы о задержке токсинов: запоры по 2-3 дня, утреннюю тошноту, запах пота — считаем нормой, не обращаясь за помощью.
Стресс — у кого его нет!

У всех он разный, и реакция на происходящее индивидуальная. Яичники будут отдавать свои ресурсы, чтобы помочь нервной системе выжить.

Не зря есть поговорка: «Все болезни от нервов». И ранняя менопауза — не исключение.

В рационе должно быть достаточно: овощей, цельных злаков, рыбы, растительных жиров.

Умеренно: жиров животного происхождения. Но всех жиров в совокупности — не менее 1г на кг веса.

Стараемся ограничить: соль, алкоголь и быстрые углеводы.

Наша задача: дать яичникам материал для построения половых гормонов.

Это не голодание и не диета. Это всего лишь принципы, которые помогут яичникам работать в нормальном режиме.

На уровне обычной жизни, без лекарств и дорогих анализов можно начать заботиться о себе прямо сейчас.

Работа со стрессом — самое важное!

Дам список препаратов, которые можно начать принимать при стрессе и купить без рецепта:

Берегите себя.

P.S. Не забудьте поделиться постом с подругой и расскажите в комментариях, как вы справляетесь со стрессом.

View All Posts

Связанные истории