Добавки для суставов
Какие добавки будут полезны для поддержки суставов?
- Глюкозамин сульфат — улучшение обмена в хрящевой ткани, выработка собственной гиалуроновой кислоты для «смазки» суставов. Принимать 1,5г 1р/д курсом 3 мес;
- Хондроитин сульфат — компонент хрящевой ткани, защита хряща. Принимать 100мг 1 р/д 10 дней в/м;
- Коллаген — обеспечит «каркас» связок. Принимать по 1 чл порошка натощак курсом 3 мес;
- Кальций — поддержка плотности костной ткани. Кальция цитрат 1000мг 1 р/д 1 мес, до этого восстановить уровень витамина D!
- Витамин Д — для усвоения кальция. Принимать, если вы не обследованы — 2000-3000МЕ ежедневно;
- Метилсульфонилметан — снимает дискомфорт, подавляет воспалительный процесс — 1000мг 1 р/д до еды курсом 2-3 мес;
- Бромелаин — снижает уровень воспаления, особенно после травм, убирает боль; Принимать 500 мг 1 р/д во время еды курсом 1 мес;
- Гиалуроновая кислота — помогает сохранить гибкость и подвижность суставов (принимать одновременно с витамином С), 150 мг 1 р/д совместно с 500 мг витамина С 1 мес, курс повторить через 3 мес;
- Витамины В6, Е — работают как антиоксиданты, поддержат при воспалениях.
Вит Е 200 мг 1 р/д курсом 1 мес, повторить через 3 мес.
Пиридоксина гидрохлорид 10 мг 1табл. 2 р/д 14 дней, курс каждые 2 — 3 мес;
- Магний — обеспечивает нормальную работу связок и мышц. Принимать 1000 мг цитрата магния на ночь курсом 1 мес;
- Омега-3 — облегчают неприятные ощущения, уменьшают боль, снижают уровень воспаления. «Омакор» 1 к 2 р/д после еды 3 мес;
- Акулий хрящ и куркумин — вспомогательные вещества в составе некоторых добавок.
На что направлена работа этих добавок:
- на восстановление соединительных тканей, связок, хрящей, сухожилий, суставов;
- на повышение функциональности всей опорно-двигательной системы, а также на антиоксидантную защиту;
- профилактика остеопороза.
Каждая добавка выполняет свои задачи, принимать все вместе и сразу нет необходимости.
Принимаем добавки после консультации с вашим врачом.
P.S. Какие добавки можно принимать вместе с витаминами рассказала в методичке «Совместимость витаминов и бадов» по ссылке.
About the Author
