Вздутие, тяжесть в животе, боли, горечь во рту — что со мной?

Нередкие жалобы, верно? Давайте разбираться «откуда корни растут».

Первое, на что стоит обратить внимание — питание!

Неправильный режим, постоянные перекусы, питание «на бегу», полноценные приемы пищи 1-2 раза в день. Все это не дает скоординировано работать пищеварительной системе! Иногда достаточно просто откорректировать режим питания, и пищеварение становится более комфортное.

В идеале:

3-х разовый режим питания, последний прием пищи не позже 3-4 часов до сна. Если организм требует перекусы, то делаем 2 перекуса за день между основными приемами пищи.
Стараемся кушать примерно в одно и то же время, чтобы организм рефлекторно готовился к приему пищи, вырабатывая пищеварительные ферменты. Так пища будет перевариваться более качественно!
Жуем тщательно! Крупные куски, конечно, будут хуже перевариваться, что тоже может приводить к дискомфорту в пищеварении.

Правильный режим питания поможет скоординировать работу пищеварительной системы и улучшит качество пищеварения!

Конечно, не всегда дело только в питании. Есть ещё ряд заболеваний, которые требуют корректировок:

Нарушение функции желудка – проявляется изжогой, тяжестью, болями в верхних отделах живота. Для выявления нарушения функции желудка можно пройти ФГДС, измерить PH желудочного сока.
Нарушение функции желчного пузыря — горечь во рту, боли в правом подреберье, запоры. Проходим УЗИ желчного пузыря с нагрузкой.
Нарушение работы поджелудочной железы (той части, которая вырабатывает ферменты) — вздутие после еды, жидкий стул. Сдаем копрограмму.
Нарушение функции кишечника – вздутие, поносы, запоры. Сдаем копрограмму, бак посев кала.

И помним, что нарушение в работе одного из органов пищеварительной системы приводит к нарушению следующих этапов пищеварения. Пищеварение – это ряд последовательных реакций, то есть следующий этап запускается предыдущим. Так, например, застой желчи приводит к несвоевременному поступлению сока поджелудочной железы в кишечник, что может имитировать её дисфункцию.

Поэтому при любых жалобах со стороны желудочно-кишечного тракта стоит оценивать все этапы пищеварения.