Доктор, а можно ли все и сразу?
Наши реалии таковы, что не все проходят обследование перед назначением витаминов, не все могут найти врача или просто доверять ему. И чаще всего мы сами назначаем себе витамины и БАДы исходя из того, что читаем в интернете. А как это совместить?
Ловите основные сочетания:
Хорошие соседи
- Витамин С и железо;
- Витамин С и витамин Е + А;
- Фолиевая кислота и В12 + инозитол;
- Витамин А и цинк;
- Витамин В6 и магний;
- Витамин Д и кальций;
- Цинк и Селен;
- Витамины А и Е с омегой;
- Селен и витамин Е.
Плохие соседи
- Витамины Д и Е;
- Витамины Д и А;
- Фолиевая кислота и цинк;
- Железо и цинк;
- Железо и магний;
- Железо и хром;
- Витамины С и B12;
- Витамины А и В12
Если были назначены витамины «плохие соседи»:
- разделяем их максимально по времени, одно утром, другое вечером, например.
- если нет возможности разделить на утро и вечер, перерыв должен быть не менее 2 часов.
- витамины А, Е, Д разделять обязательно и принимать с жирной пищей, можно во время разных приёмов пищи.
P.S. На курсе мы с моими участницами подбираем всегда наиболее работающие комбинации препаратов, в том числе и витаминов. Но сейчас оформить заказ на курс уже, к сожалению, нельзя, не позволяет количество мест, а те, кто заказ уже создал — я вас жду. Для тех, кто не был на марафоне и не успел сделать заказ, но очень хочет попасть на курс — записывайтесь в предварительный список, чтобы не пропустить следующий поток и получить лучшие условия. Ссылка для записи
About the Author
