Как улучшить память и внимание 40+
Потеря половых гормонов ведет к нарушению мышления
Когда говорят о том, что эстрогены — это молодость, прежде всего представляют красивую ровную кожу.
А память? А мышление «не как у бабули»? Это не менее важно
Что делают эстрогены:
- влияют на выживаемость нейронов и глиальных клеток (клеток головного мозга), без них неминуема гибель нервных клеток;
- положительно влияют на процессы обучения, памяти, светлости мышления и пластичности нервной системы;
- профилактируют болезни: Альцгеймера, Паркинсона, сосудистую деменцию.
Как сохранить память и «молодое» мышление:
- Вовремя назначить МГТ, чем дольше женщина остается без поддержки половыми гормонами, тем сложнее ей вернуть когнитивные ресурсы;
- Максимально эффективно поддержать мозг удается одновременным введением эстрадиола и прогестерона в комбинациях.
Прогестерон в составе МГТ должен по возможности обладать андрогенным эффектом (как вариант, левонорнестрел в составе Климонорма). Женщины с достаточным уровнем мужских половых гормонов имеют более ясное и логичное мышление
- Делать специальные упражнения, тренирующие память и внимание. Упражнения для развития нейронных связей в старшем возрасте нужно делать регулярно!
А пока вы не решили с вашим врачом вопрос необходимости приема МГТ, начинаем с моего упражнения из видео выше, оно задействует сразу 2 полушария и точно будет отличной профилактикой ухудшения памяти и внимания.
И обязательно скачивайте мою методичку «5 способов сохранить молодость» по ссылке
About the Author
