Целлюлит — как помочь?
Да, та самая бугристость (целлюлит) — это отложение жировой ткани в подкожной жировой клетчатке. Это естественный процесс.
Формируется он не только за счет жировых отложений, но и за счет застоя жидкости, нарушения микроциркуляции.
Следовательно, чтобы уменьшить проявление целлюлита, стоит воздействовать на 2 звена — уменьшение объема подкожной жировой клетчатки и улучшение местного кровообращения, работа с отеком.
Основные методы борьбы с целлюлитом:
- Качество женского тела напрямую зависит от того, какую пищу она кушает. Так, большое содержание простых углеводов в рационе приводит к уменьшению эластичности кожи, увеличению отеков и подкожной жировой клетчатки.
Для уменьшения объема подкожной жировой клетчатки продолжаем правильно питаться, пьем достаточно жидкости (в идеале 0.33мл на кг массы тела, но хотя бы 1500мл в сутки).
Большая часть нашего организма — это жидкость, все обменные процессы происходят в жидкой среде, поэтому достаточное потребление жидкости поможет поддержать обмен веществ.
Также добавляем активность! Физическая активность не только поможет быстрее уменьшить объем подкожной жировой клетчатки, но и улучшить лимфооток.
- Для уменьшения отека, улучшения местной микроциркуляции, придания эластичности кожи можно применять следующие методы:
- Использование массажных щеток по 10-15 мин на проблемные места 2-3 раза, разогревающие обертывания после;
- Можно применять лимфодренажный массаж, баночные массажи, lpg массаж курсами (обычно 10 процедур).
Но не забываем, что местное воздействие будет работать только в купе с питанием.
About the Author
