Как помочь своим надпочечникам
Быстрая утомляемость (встала и уже устала), непереносимость даже легкой нагрузки, мышечная слабость.
Проблемы со сном (частые пробуждения).
Снижение памяти, концентрации, снижение либидо…
Отзовитесь, кто нашел у себя эти симптомы?
Причиной этих жалоб может быть дисфункция надпочечников.
Кортизол, основной гормон стресса, который держит нас на плаву в сложных жизненных ситуациях, помогает мобилизовать все ресурсы.
То есть кортизол должен повышаться кратковременно, чтобы убежать и защититься от опасности.
В наше же время стрессовых ситуаций настолько много, что нередко это приводит к тому, что кортизол повышен на постоянной основе. Но ресурсы организма не безграничны…
При длительно существующем стрессе уровень кортизола, напротив, начинает снижаться, ведь строиться ему уже не из чего.
А если смотреть глубже, кортизол строится из тех же предшественников, что и половые гормоны, поэтому при дисфункции надпочечников страдает и половая функция.
Как же мы можем диагностировать дисфункцию надпочечников?
Очень просто — берем в лаборатории 4 пробирки и собираем слюну в отведенное время — с 7-9ч, с 11-13ч, с 16-19ч и 22-23ч.
Самый высокий уровень кортизола утром, после пробуждения. Он “поднимает нас с кровати”. Самый низкий должен быть перед сном.
Как же помочь надпочечникам и, конечно, себе?
- Первое правило — если не можешь справиться со стрессом самостоятельно — обратись к специалисту. Надо разорвать этот порочный круг!
- Стараться нормализовать режим сна — бодрствования. Сон — это лучшая перезагрузка для организма.
Что из препаратов?
- антиоксиданты (аскорбиновая кислота)
- адаптогены (ашваганда, лимонник китайский, элеутерококк)
- витамины группы В (из аптечных «Берокка», В комплекс от «Солгар»)
- помогает надпочечникам прием пептидных препаратов («Супренамин», «Гландокорт»)
- предшественники гормонов надпочечников — «Прегненолон».
А чтобы не довести надпочечники до истощения, в период повышенного стресса добавляем физическую активность! Повышенный кортизол стоит пустить в нужное русло.
P.S. А вы давно проверяли свои надпочечники?
About the Author
