Основа питания после 40
Мне недавно исполнилось 40 и так, как я питалась раньше, уже не пойдет…
Ведь в силу вступают новые правила игры: снижается скорость обмена веществ.
Простые правила питания, которые нам с вами нужно помнить:
- Нам лучше сократить количество легких углеводов.
- Нам нужна энергоемкая пища: жиры, сложные углеводы, белки.
- Не желательно делать большие перерывы между приемами пищи.
- Приемы пищи должны быть в течение 3-х, 4-х часов с минимум перекусов.
P.S. Я решила сделать для вас и для себя челлендж “Отказываемся от сладкого за 7 дней”.
Челлендж пройдет в телеграм канале марафона, регистрируйтесь по ссылке и вы попадете в канал автоматически.
About the Author
