Как правильно принимать БАДы?
Начитаться «проверенных источников» или послушать советы подруг — одно из наших любимых занятий.
Сложно не поверить человеку, который говорит: «у меня так было, помог магний и железо. И ты попей — точно пройдет».
Бежим в аптеку и покупаем горсть БАДов. Домой приходим, все разом выпили и ждем результат. Месяц ждем, другой…. А его нет.
Не зря врачи дают инструкцию: «Это пейте утром после еды, а это на ночь».
Некоторые добавки «не дружат» друг с другом или с какими-то продуктами.
Если мы хотим получить максимум от витаминов — нужно соблюдать режим.
Сохраняйте шпаргалку:
- Витамин Д
Принимаем утром. - Омега-3
Можно и утром, и вечером. Если нужно похудеть — пьем до еды. Во всех остальных случаях — во время еды или после. - Йод
Пьем только утром, потому что щитовидная железа в утреннее время работает на максимум. - Магний
Принимаем на ночь, чтобы расслабиться и хорошо уснуть. - Кальций
Лучше усваивается в вечернее время, особенно если на ужин была белковая пища. - Железо
В любую половину дня. Главное, чтобы рядом в течение 2 часов не было крепкого чая, кофе и других витаминов.
Скачивай методичку «Совместимость БАДов и витаминов», чтобы знать, какие препараты совместимы друг с другом, а какие нет.
P.S. Сохраняй методичку по ссылке.
About the Author
