Челлендж «АНТИсахар». День 3
Сахар есть почти везде, и в полезных продуктах тоже, поэтому важно читать состав — это и будет новая, полезная привычка. Обращайте внимание на состав.
Пометка «Без сахара» ≠ нет сахара.
Она говорит о том, что в состав не добавили рафинированный сахар, а вот фруктозы там завались.
Фруктоза — хоть и натуральный, но сахар. А в больших количествах — беда для печени, сердечно-сосудистой системы, высокие риски ожирения.
В каких продуктах может скрываться сахар?
- Соки, нектары, сокосодержащие напитки, альтернативное молоко;
- Молочные продукты и детское питание;
- Колбаса и готовые полуфабрикаты;
- Готовые соусы;
- Некоторые сухофрукты;
- Овощные консервы — зеленый горошек, кабачковая икра, кукуруза.
ЗАДАНИЕ ТРЕТЬЕГО ДНЯ
Отправиться на кухню и пересмотреть составы всех продуктов на наличие сахара. Желательно, убрать их подальше или вообще удалить.
P.S. Пишите в комментариях, где обнаружили сахар, чтобы мы все были начеку.
About the Author
