Челлендж «Энергия и красота»: 4 дня заботы о себе
Дорогие мои, остановитесь на минуту…
Когда вы в последний раз действительно побыли наедине с собой? Без списка дел, без тревожных мыслей, без этого вечного «я должна»?
- Слушали тишину вместо фонового шума?
- Делали что-то просто для удовольствия, а не потому что «полезно»?
- Позволяли себе отдых без чувства вины?
После 40 лет наш организм особенно нуждается в осознанной заботе. Гормональные изменения, стресс, накопленная усталость — все это влияет не только на здоровье, но и на нашу энергию, настроение и даже внешность.
Я, как врач гинеколог-эндокринолог, знаю: самочувствие начинается с малого.
Поэтому создала 4-дневный мягкий челлендж — без жестких правил, но с акцентом на то, что действительно важно для женщин в нашем возрасте.
Что вас ждет:
- Минимум стресса — учимся замедляться.
- Простые ритуалы для поддержки гормонального баланса и красоты.
- Лёгкие привычки, которые помогут чувствовать себя лучше каждый день.
Этот челлендж для вас, если:
- Постоянно чувствуете усталость, даже если «ничего особенного не делали».
- Замечаете изменения в весе, состоянии кожи, настроении и хотите мягко скорректировать их.
- Мечтаете о времени для себя, но не знаете, как его найти.
Старт — 10 июня!
Нажмите колокольчик в моём профиле, чтобы не пропустить начало.
Это не просто челлендж — это ваш первый шаг к себе в новом качестве. Без крайностей, без насилия над организмом — только разумная забота.
P.S. Позовите подругу — вместе легче менять привычки, а поддержка всегда важна.
About the Author
