Как заставить БАДы работать на 100%?
Пошли первые отзывы на БАДы Mladovita. Вы пишете, что получили баночки и начали пить.
Сижу с улыбкой: молодцы! Честно
Но вы же меня знаете. Я всегда говорю: никакой волшебной таблетки нет.
⠀
БАД — это не панацея. Это поддержка. Инструмент. Главное — ты сама.
Теперь, когда баночки у вас, самое важное — начать принимать.
А еще — двигаться. Есть живую еду. Высыпаться. И периодически смотреть в сторону гор, моря или хотя бы неба между домами.
⠀
Настоящий, здоровый дофамин — не в шоколадке и сериалах по 4 серии подряд. А в созерцании.
Когда мы смотрим на красивое — море, закат, поле, даже просто дерево в солнечном свете — наш мозг реагирует не паникой, а спокойствием.
⠀
Это реакция «открытого внимания».
⠀
Что происходит внутри?
- Активируется парасимпатическая нервная система (она отвечает за расслабление, восстановление и «не торопись, ты дома»).
- Уровень кортизола (гормона стресса) снижается.
- Начинает вырабатываться дофамин — но не «вспышечный», как от лайка или тортика, а глубокий, устойчивый.
Такой дофамин не перегружает рецепторы, не вызывает зависимость, не уводит в истощение.
А наоборот — питает нервную систему, дает ощущение покоя, вдохновения и «все нормально».
⠀
Это называется: здоровое вознаграждение.
⠀
Когда мы учимся замечать красоту в простом — мозг перестает все время ждать угрозы.
⠀
Гормональная система не будет жить в реактивном режиме:
- «ой, срочно!»
- «ах, опять не так!»
- «все ждут от меня!»
А начинает работать как нужно:
- спокойно
- гибко
- в ресурсном ритме
Вот почему созерцание — это не праздность, а гигиена нервной системы. И это важно так же, как и магний, омега-3 или витамин D.
Здоровье — это не только что мы пьем. А еще и как мы смотрим на мир.
Хотите упражнение? Без йоги. Без коврика.⠀
Выходим на улицу. Ищем 10 объектов, которые порадовали. По-настоящему.
Условия:
Телефон в карман.⠀
Доставать только если прям хочется сфоткать и отправить Екатерине Волковой.
Цель — видеть, гулять, отдыхать, получать правильный дофамин.
P.S. Делитесь фотографиями того, что порадовало👇
About the Author
