Челлендж «АНТИсахар». День 4
Сегодня у нас переломный момент, когда слюни на сладкое могут течь бесконтрольно.
В голове уже мысли о том, что от одного кусочка ничего не будет, начинается торг и жгучее желание бросить все «жизнь одна, почему я должна себе что-то запрещать?»
Мои дорогие, вы уже сделали огромный шаг. Да, это выход из зоны комфорта и мозг сопротивляется. Но! Еще чуть-чуть и он «увидит», что без сахара ему гораздо лучше.
Как облегчить тягу к сладкому прямо сейчас?
ЗАДАНИЕ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ
Как только чувствуем, что ну нет сил терпеть, хочу и все тут, вводим замену — сухофрукты.
Обращаем внимание на состав обязательно.
Некоторые сухофрукты вымачивают в сахарном сиропе.
Какие брать?
- Чернослив
Очистит кишечник и нормализует пищеварение. Отеки тоже уйдут, он ускоряет метаболизм и выводит лишнюю воду. - Курага
В ней «гора» минералов, витаминов и клетчатки. - Финики
От них меньше хочется есть и повышается выносливость. Витамина В5 в них, кстати, прилично.
Помним, что все должно быть в меру.
P.S. Делитесь в комментариях, чем заменяете сладкое?
About the Author
