Нужно ли чистить кишечник?
Вся правда
Время от времени в «модных кругах» появляются новые тенденции: люди то капельницами балуются без показаний врача, то уколы для похудения делают, то ходят 1 раз в неделю кишечник промывать.
Насколько это оправдано?
Первая ассоциация, которая у меня возникает на терминологию «чистка кишечника» — это ершик. Для каждой манипуляции, будь то таблетка или лечебная процедура, требуются строгие показания и отсутствие противопоказаний, поэтому «модно» однозначно не применимо.
Кишечник — самоочищающаяся система! Поэтому каждый день мы ходим в туалет, это и есть чистка! А потребность в дополнительном очищении возникает только перед выполнением ФКС.
Если у вас есть проблема с регулярностью опорожнения, то нужно искать проблему. Запор может появиться вследствие:
- эндокринных заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз);
- гормональных изменений (дефицит эстрогенов);
- стресса;
- неправильного рациона;
- нарушений работы желчного пузыря.
Конечно, есть различные слабительные. Но этим проблему не решить.
Что делать:
- ввести в рацион большее количество клетчатки;
- исключить концентрированные жиры (копчености, колбасы);
- избегать продуктов с повышенным газообразованием (молочка, бобовые, газированные напитки);
- увеличить количество потребляемой жидкости;
- оптимизировать режим труда и отдыха, нормализовать сон;
- ввести в привычку ежедневную высадку на унитаз, ежедневную зарядку;
- посетить эндокринолога и гинеколога для стабилизации гормонального фона.
Поэтому на вопрос: «Стоит ли самостоятельно чистить кишечник», я отвечаю: «Нет».
И не забывайте, что именно от состояния кишечника зависит красота нашей кожи! В своей методичке «5 секретов красоты и молодости для женщин 40+» рассказываю об этом подробнее и делюсь другими секретами.
Скачивайте методичку по ссылке
About the Author
