Два полезных блюда с крупой
Вспомнила, что давно не делала салаты с крупой, а ведь это идеальный перекус.
Итак, рецепт салата с крупой:
- белок;
- овощи;
- растительное масло;
- цельное зерно (цельная крупа).
А можно и боул приготовить, для этого берем:
- киноа отварная (100г);
- шампиньоны (150г);
- брынза (80 г);
- огурцы (1 шт);
- авокадо (1 шт);
- лук зелёный (1 стебель);
- помидоры Черри (1 ветка);
- рыжиковое масло ТМ»Коноплянка» (2 ст.л);
- соль, перец по вкусу.
Что из этого сделаем, салат или боул?
About the Author
