Как быть сытой и сбрасывать вес?

Мне все говорят, что я взломала систему, потому что привыкли, что худеть — это значит голодать. Но только не по моей методике!

На чем основан мой «Метод ненасильственного похудения»:

Я смотрю на своих курсанток как врач: какие есть жалобы, сопутствующие заболевания, дефициты? Сдаем анализы и вместе читаем. Компенсируем состояния, чтобы похудение стало комфортным.
Даю ответы на вопросы о том, почему постоянно хочется есть, от чего тяга к сладкому, как бороться со срывами, как жить, чтобы удержать вес.
Я против диет — все они приводят к срывам. Мои подопечные остаются сытыми, потому что рацион у них разнообразный, полезный и вкусный.
Рассказываю, что такое эмоциональный и физический голод. Учимся различать их, слушаем свой организм.
А еще наводим порядок в голове: почему хочется есть за компанию или от скуки, как синдром «отложенной жизни» и чувство вины мешает сбросить лишнее.

Так и получается, что на моем курсе девочки и худеют, и остаются сытыми.

А вы сидели на диетах? Получилось ли удержать вес после? Делитесь в комментариях.