Инсулинорезистентность: что это такое и как ее распознать?

Симптомы инсулинорезистентности «на теле»: спасательный круг, потемнение кожи и папилломы на шее/подмышках/под грудью, ламбрекены на спине («свисающая» часть спины под бюстгальтером).

За что нам вообще вся эта история:

Избыточное поступление сахара.

При большом количестве рафинированного сахара (быстрых углеводов), организм начинает активнее вырабатывать инсулин, ведь этот сахар же нужно «затолкать» в клетки.

При этом, чем больше сахаров, тем более некачественный (нерабочий) инсулин вырабатывается.

Ожирение.

Жировая ткань способна производить вещества, которые влияют на восприимчивость клеток к инсулину.

Чем больше вес, тем хуже взаимодействие инсулина с рецепторами в тканях, меньше глюкозы поступает в клетку, и она начинает накапливаться.

Наследственность.

Склонность к инсулинорезистентности может быть у тех, чьи прямые родственники имеют диагноз: сахарный диабет, ожирение или артериальная гипертония.

Низкая физическая активность.

Чем меньше движений мы совершаем, тем меньше энергии нам необходимо.

Если при этом мы еще и продолжаем неадекватно питаться, заедать, не замечать «пищевой мусор», то уровень сахара будет повышаться, соответственно, будет повышаться уровень некачественного инсулина.

P.S. Сохраняйте пост, чтобы не потерять симптомы инсулинорезистентности и вовремя их заметить.