Как помочь себе с приливами или нужно терпеть?
Несмотря на то, что мы еще достаточно молоды и очаровательны, чувство жара начинает вносить коррективы в нашу активную жизнь. К счастью, есть способы облегчить это состояние.
Вот топ-4 средств, которые точно не навредят и помогут с приливами:
1. Препараты магния (цитрат, глицинат)
Магний необходим для того, чтобы клетка была обеспечена энергией, оказывает легкий успокаивающий эффект, так как нормализует передачу нервного импульса. Также он делает сосуды прочнее, снижает давление и регулирует сокращения сердца. Он может помочь справиться с бессонницей, стрессами и перепадами настроения.
2. Глицин
Глицин помогает уменьшить тревожность и раздражительность, улучшает эмоциональный фон, используется при ухудшении памяти и внимания. Возьмите для приема по 100 мг 2-3 раза в сутки в течение 2 недель-месяца.
3. Адонис-бром
Адонис-бром – успокоительный препарат растительного происхождения, способный уменьшить проявления климактерического синдрома с одновременной поддержкой работы сердца (замедляет ускоренное сердцебиение/тахикардию). При его приеме стоит придерживаться ограничений по употреблению соли. Применяется по 1 таблетке 3 раза в сутки, курс приема — 1 месяц.
4. 5-гидрокситриптофан (5-НТР)
От ночных приливов может помочь 5-гидрокситриптофан (5-НТР), который применяется для улучшения сна, способен уменьшить влияние стресса и улучшить настроение, сделает день активней, а ночи спокойнее. Начинать прием стоит со 100 мг 1 раз в сутки перед сном, через неделю можно удвоить дозу, курс приема 1 месяц.
Важно! Прежде чем приобрести себе какой-либо препарат, ознакомьтесь с инструкцией по применению. Обязательно обращаем внимание на противопоказания.
Девочки, помним, что приливы поддаются лечению. Чем раньше мы начнем с ними бороться, тем будет проще и эффективнее.
Если симптомы приливов на фоне самолечения не проходят, нужно обратиться к врачу для оценки необходимости приема фитоэстрогенов или заместительной терапии.
P.S. Помимо препаратов есть еще несколько лайфхаков в борьбе с приливами, поэтому я подготовила для вас методичку «3 лайфхака как самостоятельно можно помочь себе с приливами».
Переходи по ссылке и забирай методичку «Приливы».
About the Author
