Как мягко войти в климакс?

Было бы здорово обо всем этом вообще не думать, правда? НО…

Менопауза, климакс – закономерное событие, его не избежать. Да, организм будет существовать по новым правилам, а наша задача – помочь ему адаптироваться.

Как же мягко войти в климакс?

Обращаем внимание на нарушение функции эндокринной системы. Нередко в перименопаузе вижу гипотиреоз, который негативно влияет на общее самочувствие, на работу яичников, да и вообще создает много проблем для организма! Поэтому ежегодно рекомендую контролировать ТТГ, Т3, Т4 свободные.
Избыточный вес и инсулинорезистентность. У девушек с избыточным весом климактерический синдром протекает тяжелее. Частый спутник избыточного веса – инсулинорезистентность. На её фоне увеличиваются риски патологий репродуктивной системы (рост миом, гиперплазия, полипы эндометрия). Поэтому меняем образ жизни до того как ситуация выйдет из-под контроля.
Правильно составляем рацион, добавляем регулярную активность! Да, поначалу будет сложно, но я в вас верю. А в будущем организм скажет вам спасибо.
Дефициты. В наши дни продаются заявлено мясные продукты, при изготовлении которых не пострадало ни одно живое существо. Поэтому, стараемся тщательно подбирать себе рацион, заботиться о себе и баловать качественными продуктами, чтобы восполнить дефициты. Ведь недостаток макро и микронутриентов негативно влияет на весь организм, в том числе и на репродуктивную систему.

P.S. Какие способы слышали вы? Что помогло? Пишите в комментариях.