Добавки для повышения настроения
Осенью у многих настроение отсутствует или вовсе лежит где-то там – на донышке. Тема больная и жгучая, знаю.
Пару постов назад рассказала, как поднять себе настроение в этот период. Если еще не видели, бегите читать.
А сегодня делюсь своими любимыми добавками, чтобы ваше самочувствие всегда было на высоте!
Берем на заметку:
- Препараты триптофана (5НТР).
Триптофан — это чудо! Дело в том, что триптофан – предшественник серотонина, гормона радости. А ещё он участвует в выработке гормона сна. И настроение поднимет, и спать вечером уложит.
5НТР 100 мг 2р в день 1 месяц - L-теонин
Помимо хорошего настроения, даёт нам ещё и ноотропный эффект – улучшает мыслительные способности. Это для тех, кто спрашивает «а что попить для памяти?». Вот, пожалуйста.
500 мг сутки 1-2 месяца - Комплекс витаминов группы В
Он сделает нас более работоспособными, выносливыми, спокойными. Принимаем курсами по 1-2 месяца - Препараты магния
Рекомендую принимать на постоянной основе по схеме: 1 месяц – приём, 1 месяц – перерыв.
Магний – это хороший сон, спокойствие и поддержание нормальной функции ЖКТ. Выбираем в форме цитрата, хелата, глицината.
Можно уверенно комбинировать по 2-3 препарата из этого списка.
P.S. Сохраняй пост, чтобы не потерять. Делитесь в комментариях, какими препаратами спасаетесь вы.
About the Author
