Как точно похудеть в менопаузе?
В 40+ худеть становиться сложнее. Вес стоит на месте или чего хуже — растет от одного вида еды.
И то, что работало лет 15-20 назад, не дает абсолютно никаких результатов девочкам в менопаузе.
Лишний вес — не только проблема эстетического характера, это «удар» по нашему здоровью. И с ним нужно разбираться как можно скорее.
На что обратить внимание, чтобы похудеть в период менопаузы?
Теряем эстрогены:
- Плохо работает инсулин, который утилизирует глюкозу.
Что делать: минимум легких углеводов, максимум клетчатки, добавить метаболические средства, вернуть эстрогены по возможности.
- Снижается выработка лептина (гормона насыщения).
Что делать: есть не спеша, если не наелись — добавить клетчатки, а не сладостей.
- Ухудшается отток желчи, становится меньше соляной кислоты, пища переваривается хуже.
Что делать: добавить жиры, принимать курсами мягкие желчегонные травы и растительные ферменты.
- Мышцы замещаются жировой тканью, а без мышц хуже расходуется энергия.
Что делать: умеренные силовые тренировки, поддержать щитовидку + вернуть андрогены по возможности.
Лишний вес — всегда провокатор гормональных нарушений.
Если кроме набора веса вы заметили, что цикл «скачет», настроение шатает, а кожа резко стала хуже — это сигнал, что организму нужна поддержка.
Что делать: принимаем Inositol PRO. Он помогает навести порядок в этом хаосе. Без гормонов.
- Снижает вес уменьшая аппетит, заставляет клетки сжигать сахар и жиры;
- Улучшает чувствительность к инсулину;
- Ускоряет обмен веществ;
- Снижает риск диабета и метаболического синдрома;
- Поддерживает нервную систему;
- Нормализует цикл и состояние кожи.
P.S. Inositol PRO теперь на озон. Переходи по ссылке и заказывай.
About the Author
