Как заподозрить дефицит витамина B12 по внешним признакам
Прислушаться к себе иногда очень полезно, внимательно посмотреть на своё тело, при этом его не обязательно вести в лабораторию сдавать анализы, чтобы понять, что есть дефициты, достаточно начать с детального изучения перед зеркалом.
Сегодня расскажу, как заподозрить дефицит В12 ещё до того, как вы сдадите кровь.
От В12 зависит множество жизненно важных процессов. Это водорастворимый витамин B12 — необходим для образования эритроцитов, он также синтезирует РНК и ДНК, аминокислоты и белки, поддержка нервной системы.
Этого уже достаточно, чтобы «уважать» В12 со страшной силой, особенно если есть атрофические процессы в желудке, есть проблемы с перевариванием животной пищи или ее нет вовсе, если есть стресс.
Как определить дефицит В12 по внешним признакам:
- кожа очень бледная или имеет желтушный оттенок. Такое состояние кожи связано с недостатком эритроцитов, которые разрушаются, вызывая избыток билирубина в крови, он то и открашивает кожу в желтоватый оттенок. Не лимонно-желтый! Чуть желтит на фоне бледности.
- Постоянная слабость и быстрая утомляемость — здесь тоже виноваты эритроциты, ведь они переносят кислород к клеткам. При его недостатке развивается гипоксия: сонливость, одышка и головокружения.
- Глоссит — воспаление языка еще один симптом дефицита В12 (может сопровождаться болью в языке, изменением его текстуры и цвета, зуд во рту или покалывание в языке).
Отмечали что-то подобное у себя?
About the Author
