Мои советы, как снять стресс:
- Массаж акупунктурных точек. Массируем эти точки по 60 сек на обеих руках.
- Найдите 5 картинок, которые ассоциируются у вас с приятными эмоциями. Мозгу все равно — эти картинки реальность или вы их взяли из интернета. Смотрите по 5 минут в день.
- Если у вас:
- неадекватная реакция на незначительные раздражители
- гипер реакция на самые обычные вещи
- апатия сменяется агрессией
- нет сил на обычные дела
Бегом к психотерапевту. Это признаки надвигающейся настоящей депрессии.
А как вы справляетесь с депрессией?
About the Author
