Как остановить старение. Знаете, есть такой рубеж в жизни каждой женщины — это смена паспорта в 45. В стареньком паспорте мы 20-летние девчонки, максимум 30-летние, и это мы, с которыми себя привыкли ассоциировать. Конечно, выдадут новый паспорт, который мы в 76 будем рассматривать со словами: «эх, где мои 45», но сейчас то от этого не легче, ведь то, что внутри, совсем не соответствует цифрам в документах. Как понять, что мы стареем:
- Субъективные признаки: быстрая утомляемость, общая слабость, снижение трудоспособности, потеря бодрости и жизненного тонуса, плохое настроение, ухудшение памяти, нарушение сна.
- Объективные признаки: снижение эластичности кожи, раннее поседение или потеря зубов, появление бородавок и гиперпигментации кожи, снижение слуха и остроты зрения и т.д.
Почему это происходит:
- до 30 лет организм окончательно достраивает костную и мышечную ткани, после чего постепенно начинаются потери;
- скорость обмена после 30 лет начинает замедляться на 5% каждые 10 лет;
- после 30-ти лет также замедляется обновление клеток, снижается производство эластина и коллагена;
- замедляется перистальтика кишечника и моторика желчного пузыря.
Что делать прямо сейчас, чтобы замедлить старение:
- снизить потребление сахара;
- принимать антиоксиданты (коэнзим, альфа-липоевая кислота) — помогают выводить из клеток продукты обмена;
- познакомиться с пептидами (вещества, которые адресно восстанавливают структуру органов и систем);
- переваривать активно пищу и усваивать макроэлементы (белок, жиры) — уделяем внимание работе соляной кислоты и желчи;
- сконцентрироваться на себе, своих увлечениях, желаниях и потребностях. Хочется, что бы мы ощущали себя так, как нам хочется.
P.S. Уже сегодня в 19:00 состоится 1-й эфир марафона “Как отодвинуть менопаузу и сохранить молодость”, я расскажу:
- схему работы гормонов после 40,
- план действий при сопутствующих заболеваниях 40+
- 5 лучших способов, которые улучшат либидо
Эфир будет проходить в вебинарной комнате, поэтому регистрируйтесь по ссылке.
About the Author
