Как правильно бороться со старением?

Да и вообще можно ли с ним бороться?

Наука вплотную занимается этим вопросом. Ученым интересно, можно ли добиться естественного омоложения организма.

На рынке появилось столько всего, что не понятно кто прав, куда смотреть, кому верить: БАДы, врачи, тренеры, косметологи.

Поэтому вот вам несколько советов от гинеколога-эндокринолога со стажем в 16 лет, о том, как отодвинуть старость на второй план:

Нормализовать вес.
Лишние кило не только забирают у нас здоровье, но и как магнитом притягивают эндокринные, гормональные, сердечно — сосудистые заболевания.
Восполняем дефициты.
Если у нашего организма нет ресурсов для работы, чего мы от него требуем?

Большую роль для женщины играют витамины группы В, магний, железо, омега.
Бережем щитовидную железу.
«Щитовидка» — это настоящий «дирижер» гормонов, который влияет как на работу «верхних этажей» (ясность ума, контроль эмоций), так и «нижних» (яичники).
Следим за уровнем эстрогенов.
Они помогают поддерживать жизненную энергию, регулируют обмен веществ, отвечают за состояние кожи и многие другие процессы.
Следим за уровнем андрогенов.
Они нужны нам для либидо, работы мышц, общей выносливости.
Работаем над стрессом.
Когда мы длительно находимся в стрессовом состоянии, гормон кортизол негативно воздействует сразу на все системы нашего организма, опустошая его резервы.
Не забываем про антиоксиданты.
Осень и зима — активная пора вирусных заболеваний. Поэтому нашим клеткам нужна дополнительная защита «борцов» с оксидативным стрессом: коэнзим Q10, цинк, селен, витамин Д, С.