Контроль здоровья: важные показатели с возрастом
С возрастом копятся проблемы со здоровьем, которые пора нащупать:
- Уровень глюкозы в крови — целевые значения 5,2, не более 5,5. Если выше — стоит оценить гликированный гемоглобин. Избыток глюкозы с возрастом — это риск сахарного диабета, атеросклероза. Просто следите за этим показателем;
- Уровень холестерина более 6 и коэффициент атерогенности, он даже важнее (не более 2.3). Чаще всего вас пугает уровень холестерина выше верхней границы. Во многом он объясним: с возрастом тот самый холестерин сейчас «прикрывает» стресс, воспаление, достраивает эндотелий сосудов. Например, прежде, чем отчаянно снижать, стоит разбираться, какие задачи он сейчас выполняет;
- Измерьте окружность талии. У женщин объём талии более 80 см является показателем нарушения углеводного обмена, метаболического синдрома. Чем мы старше, тем качество углеводного обмена хуже;
- Чем выше уровень мочевой кислоты, тем выше риск подагры. Мочевая кислота — продукт обмена белка, синтезируется в печени. Чем мы старше, тем тяжелее идут процессы выведения мочевой кислоты.
Если вы видите мочевую кислоту в крови более 270 мкмоль/л или близко к тому, обратите внимание на работу почек и состояние кишечника. Две трети мочевой кислоты выделяется почками. Одна треть — под воздействием кишечных бактерий метаболизируется в кишечнике. Если система выведения не работает, мочевая кислота снова и снова будет накапливаться, поражая суставы.
Полезное
About the Author
