Менопауза: развенчиваем мифы и говорим о правде
Даже меня некоторые вопросы о менопаузе застают врасплох.
Недавно в монографии «Гендерной психологии» О.В. Бойко прочитала, что менопауза является источником «женской меланхолии», или «синдромом выраженной депрессии и слабой концентрации внимания». Я мало сказать удивилась, когда это прочитала, мне стало обидно!
Возможно, в начале XX века женщину реально было проще признать «безнадёжной», чем вернуть к нормальной жизни, но сейчас времена изменились и многое из того, что считалось устоявшимся фактом о менопаузе — мифы!
Развею некоторые из них и расскажу где правда.
- Чем раньше у женщины начались месячные, тем раньше наступит и менопауза — нет, это не так. Неважно, когда начались менструации, раньше наступает менопауза совершенно по другим причинам (генетика, дефициты, стрессы, нерациональное питание и т.д.);
- Если нет приливов, то ранняя менопауза исключена — нет. Бывают ситуации, когда нарушается менструальный цикл, думаем о чем угодно (о стрессе, болезни, переезде, обмене веществ, кисте), но не о менопаузе. При этом приливов нет, просто нет менструации. Так может подкрасться климакс. Если менструации нет более 3-х месяцев — бежать обследоваться.
- На скорость наступления менопаузы влияет образ жизни. Да, ещё раз да! Запомните это как аксиому. И даже если женщина всю жизнь курит, максимально выбита из графика, биоритмы ни к черту, пашет на 3 работах и в 45 еще периодически менструирует — это лишь говорит о хорошей генетике, мощных надпочечниках.
Но не означает, что при правильном образе жизни было бы также, она же при соблюдении режима отдыха, покоя, рациональном питании, без вредных привычек возможно менструировала бы до 55 или более…
А теперь о паре простых правил, которые точно влияют на потенциал и это правда!
- Сон — в правильной темноте для выработки важнейшего гормонального регулятора — мелатонина.
- С возрастом ограничение токсинов (алкоголь, курение, вредное производство) спасёт наш овариальный ресурс.
- Стресс! Тяжёлый хронический стресс убивает яичники. У всех он разный и реакция на происходящее индивидуальная.
Организм устроен так, что одинаковым сигналом опасности для него будет переживание по поводу капризов дошколёнка и реальная угроза (тяжёлое воспаление, недоедание, отсутствие сна). Все эти факторы истощают фолликулярный аппарат и приближают раннюю менопаузу.
Я успокаиваю каждую девочку, которая оказалась в ситуации потери ресурсов, рассказываю, что все не безнадёжно, что есть возможность помочь и жить полной жизнью и к каждой нахожу индивидуальный подход.
Не бойтесь, смотрите уже сейчас на себя и копите «бонусы», которые могут отсрочить менопаузу.
P.S.Только для тех, кто оставлял заявку на стартующий 8-й поток «Секретов молодости»: у вас ещё есть возможность присоединиться, так как осталось 3 места, а старт только в понедельник.
Тем, кто заявку не оставлял возможности присоединиться к этому потоку нет!
About the Author
