С миомой запрещено ходить в баню и заниматься спортом? Так ли это?
«Доктор, мне же теперь ничего нельзя?» — пишут мне женщины с испуганными глазами.
Услышав слово «миома» или «киста», мы мысленно прощаемся и с баней, и с фитнесом, и с отпуском у моря. Жизнь превращается в сплошное «нельзя».
Пора разобраться, почему это не приговор, а повод разобраться в себе и жить полноценно, но с умом.
МИФ 1: «С миомой баня и загар под запретом».
Если миома небольшая и стабильная, умеренная баня и пляжный отдых не вредят! Главное — без фанатизма: не перегреваться и не обгорать. А вот стресс от постоянных самоограничений для здоровья куда опаснее.
МИФ 2: «С кистой нельзя заниматься спортом — лопнет!»
При небольших кистах умеренные физические нагрузки не только безопасны, но и полезны! Йога, пилатес, ходьба, плавание улучшают кровообращение в малом тазу. Осторожно с экстремальными тренировками.
Почему миомы вообще появляются?
Миомы редко появляются мгновенно. Это «багаж», который мы «наживаем» годами под влиянием:
- Гормональных нарушений (часто — дефицит прогестерона на фоне стресса).
- Избытка массы тела и нарушений обмена веществ.
- Проблем с утилизацией эстрогенов (из-за сбоев в работе печени или кишечника).
Поэтому тактика «УЗИ раз в год и живем как жили» — не лучшая. Нужно искать и устранять причины.
Что же делать, если миома или киста уже есть?
- Кисты в перименопаузе: Не все кисты — повод для паники! Небольшие эндометриоидные или фолликулярные кисты часто требуют только наблюдения. Но другие, сомнительные, лучше удалить лапароскопически до подбора терапии в климаксе.
- Миомы: удалять или нет?
- Мелкие (1-1,5 см): контролируем на УЗИ раз в 6-12 месяцев.
- Средние (2-3 см), но размер метки не превышает 10-12 недель: УЗИ каждые 3-6 месяцев.
- Планируете МГТ? Нужно учитывать размер узла, возможно обсудить с врачом вариант хирургического лечения.
- Хорошая новость: в менопаузе, когда падает уровень гормонов, рост миом почти всегда останавливается.
Самое главное — искать причины и устранять их, а не просто убирать симптомы и надеяться, что само «пройдет». Найдите врача, которому доверяете, проходите регулярные обследования и живите полной жизнью!
P.S. А с какими еще мифами о женском здоровье вы сталкивались? Пишите в комментариях — обсудим и их!
About the Author
