НАБОР ВЕСА ПОСЛЕ 40
Почему раньше вес удавалось контролировать, а теперь от одного вида еды килограммы предательски ползут вверх? «Спасательный круг», отеки, рыхлость? Что из этого «больше всего весит»? Давайте разбираться…
Сложный период жизни, плюс те законы, по которым раньше удавалось за неделю втиснуться в любимое платье, теперь не работают. Сейчас важно понять механизм набора веса, как это работает, зачем организм с нами играет в эти игры. Только тогда будет результат.
Разберём механизмы, которые приводят к набору веса:
- Эстрогены, которые мы активно вырабатываем, когда яичники «бодры», делают ткани более чувствительными к инсулину, гормону, который отвечает за переработку сахаров. Если эстрогенов недостаточно, клетки перестают нормально усваивать сахара — в крови повышается уровень глюкозы, организм стремится любым способом его нормализовать, экстренно перерабатывая его в жиры.
- Лептин – гормон, который вырабатывают жировые ткани. Он контролирует аппетит и чувство насыщения. Уровень лептина зависит от эстрогенов, и если их мало, концентрация лептина тоже снижается. Это провоцирует голод, несмотря на то, что объективно запасов энергии еще достаточно. Из-за этого можно съедать больше и причём неосознанно.
- Физиологической нормой в этот период считается прибавка в 6-7 кг. Зачем это нужно? Я не согласна. Дело в том, что в этот период в организме включается механизм, призванный компенсировать дефицит женских половых гормонов: жировая ткань берет на себя часть функций яичников, которые уже не вырабатывают эстрогены в прежнем количестве. Жир «пытается спасти ситуацию».
Я очень хочу, чтобы вы не паниковали, не расстраивались и не «били себя по рукам» при попытке «заесть», наш организм так устроен.
Время идёт, меняются столетия, а механизмы «женских часов» все те же…
Мы исправим ситуацию, если будет правильно действовать, зная как устроены «шестерёнки» этих часиков.
Обращали внимание, что в последнее время вес изменился?
#полезное #похудение
About the Author
