Недержание мочи и лишний вес: как похудение помогает решить проблему
НЕДЕРЖАНИЕ И ЛИШНИЙ ВЕС. Упражнения Кегеля делала, причём разные модификации, и даже мышцы тазового дна укрепляла, бралась за дело регулярно, но все равно приходится «напрягаться» при чихании, страшно пить воду перед выходом из дома, не дай Бог застрять в пробке. С какой стороны ещё посмотреть на вопрос потери мочи? Чем ещё помочь?
Оцените свой вес. Все то, что располагается в верхней части тела — «давит» на мочевой пузырь. Мы с вами уже обсуждали состояние, когда висцеральный, метаболически активный жир, который чаще характерен для девушек 40+, располагается между внутренними органами. Так вот, повышенное внутреннее давление при избыточном весе усиливает нагрузку на мышцы тазового дна, отвечающие, в частности, за удержание мочи в мочевом пузыре. Когда давление ещё больше усиливается, например, при кашле, чихании или подъеме тяжестей, мышцы, которые как гамак удерживают органы малого таза в правильном положении, могут не выдержать напряжения. Получается, что чаще всего со своими функциями мышцы тазового дна не справляются именно из-за избыточного веса и повышенного давления в брюшной полости.
Если внутреннее давление уменьшить, приведя массу тела в порядок — ситуация с недержанием мочи улучшается. Согласно исследованию Калифорнийского университета от 2009 г., непроизвольное мочеиспускание у женщин при похудении на несколько килограмм значительно сокращалось. При потере веса на 8 кг мочеиспускание становится на 47% меньше; На 1,5 кг на 28% меньше. Представляете, каждый сброшенный килограмм сокращает потерю мочи! Верно и обратное: при наборе лишнего веса положение с недержанием мочи ухудшается…
Не спорю, что укреплять мышцы нужно, не спорю, что бывают ситуации, когда только хирургическое лечение поможет решить проблему недержания мочи. Но таких меньшинство. А для остальных все это может оказаться лишь временным решением. Я вижу пациенток после операций по поводу опущения стенок влагалища и недержания мочи и знаете, что я понимаю? Что после операции, если не решать вопрос с весом, она вернётся с той же проблемой лет через 5, край — через 7. И мы будет начинать сначала. Это в целом очень хорошо описывает все хирургические попытки исправить накопившиеся проблемы без поиска и работы с ее причинами.
Можно и жир из тела извлечь хирургическим путем, конечно. Но я всегда кардинально против оперативного вмешательства, в случаях, когда его можно избежать. Просто сравните варианты: на одной чаше весов у нас операция (полноценная с наркозом и скальпелями) и огромный риск рецидива, а на второй устранение основной проблемы и долговременный гармоничный результат. Запомни! В наших силах абсолютно все, главное поверить в себя и начать действовать. Ведь только ты знаешь, насколько это важно, только ты принимаешь решение какой тебе быть, только ты можешь сделать этот шаг.
141 девушка уже сделала свой. И я счастлива что помогу каждой стать стройнее, здоровее и главное счастливее. Присоединяйся к нашей группе ведьм, которые “Едят, худеют и ловят завистливые взгляды”. Пиши по ссылке “Хочу на курс” #похудение
About the Author
