Нормальная работа ЖКТ — стратегическая задача
Если есть запоры, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника, страдает функция выведения, детоксикации, всасывания макроэлементов (белка, жира, углеводов) и микроэлементов. И в этом случае даже бесполезно принимать витамины в виде добавок, мы просто их не усвоим.
Что полезно для ЖКТ:
- Урбеч — полезный источник жиров, можно использовать в течение дня для поддержки сократительной активности желчного пузыря, как перекус или часть завтрака — идеально;
- Льняные семечки — способ улучшить моторику кишечника, источник фитоэстрогенов и омега-жиров. Замочить на ночь, утром съесть отдельно или как добавка к каше. Можно размолоть и посыпать салат;
- Отруби — отличный источник клетчатки, если вы не доедаете овощей, у нас овощи — сезонный продукт, не всегда горку салата и найдёшь.
Здоровья вашему ЖКТ!
#похудение
About the Author
