С возрастом долю красного мяса в рационе стоит снижать. Более легкодоступным будет белое мясо, бульоны. Количество красного мяса в рационе желательно не более 30% от всего объёма.
Бульоны из птицы можно использовать в качестве перекуса.
Лайфхак: сварить бульон с травами и заморозить порционно, брать с собой в термосе.
About the Author
