Отёки при похудении: разбираемся в причинах
Итак, мы решили худеть и все идёт хорошо, но вот они отёки. Сейчас разберёмся откуда они берутся.
- Самая частая причина появления отёков при похудении — недостаточное количество белка в рационе. Да. На недостатке белка человек начинает отекать. Эти отёки невозможно убрать мочегонными препаратами, их можно убрать только восполнением белка.
- Вторая возможная причина — это слишком много белка в рационе. Белок может притягивать на себя жидкость. И если вы начали соблюдать диету с повышенным содержанием белка, то можете столкнуться с проблемой отёков.
- Есть ещё одна причина — много соли в рационе. Часто мы недооцениваем соль. Попробуйте перейти на соль с низким содержанием натрия и повышенным содержанием калия и магния.
About the Author
