Безопасная еда для либидо
Что есть, чтобы «хотеть»?
Да-да, то, что мы едим влияет и на либидо. В нашей системе ресурсы на посторонние процессы, обеспечивающие половое влечение — это не первостепенные задачи. И если мы в целом здоровы, тогда будут выделены «кирпичики» на желание.
Желательно питаться так, чтобы это ещё было и безопасно для веса. Метаболический синдром, лишний вес и сердечно-сосудистые заболевания часто приводят к снижению либидо у женщин. Питание — часть терапии таких состояний.
Например, «средиземноморский» тип питания, богатый овощами, рыбой и цельным зерном. Есть шанс улучшить метаболизм и качество половой жизни при таком типе питания.
Что конкретно есть, чтобы улучшить либидо и снизить массу тела:
- Положительно сказывается замена насыщенных жиров (жир мяса, яиц, пальмовое масло) на мононенасыщенные — они содержатся в орехах, семечках тыквы, кунжуте, рыбе, растительных маслах.
- Дефицит фолиевой кислоты может снижать либидо. В рацион стоит вводить бобовые, печень, зелень.
- Дефицит серотонина — ещё одна проблема. Триптофан — аминокислота, которая участвует в построении серотонина (гормона, играющего ключевую роль в сексуальном удовлетворении). Вводим кукурузу, нут, бобовые.
- Горький шоколад — мощный афродизиак, поскольку какао содержит фенилэтиламин, который стимулирует выработку дофамина. Именно он даёт чувство счастья, шоколад вызывает чувство благополучия и радости, улучшается либидо. Доза — 30г в день.
- Перец чили содержит капсаицин, который помогает улучшить кровообращение, что, полезно для повышения сексуального аппетита.
- Гранат — отличный антиоксидант, поддерживает кровообращение, повышает чувствительность.
- Ваниль — её сила заключается в аромате, который будоражит гипоталамус. Эта часть мозга как раз и отвечает за сексуальность. Добавляем палочку ванили в травяной чай вечером!
Если мы здоровы, если у организма есть ресурсы на основные потребности — все отлично, можно расслабиться и получать удовольствие.
Если есть лишний вес, нарушение обмена, дефицит половых гормонов, гормонов щитовидной железы — не до «утех»…
Начнём с питания, это будет полезно в отношении любых проблем.
P.S. Поделитесь в комментариях, какой пункт стал для вас неожиданным?
About the Author
