Питание в климаксе: лайфхаки, которые вы, возможно, не знали
Расскажу некоторые лайфхаки по питанию в климаксе, которые вы, возможно, не знали.
Старайтесь есть в течение дня.
Ночной и вечерний голод результат того, что вы недополучили энергию в первой половине дня.
Включите цельнозерновые продукты, каши: овсяную, гречневую, не бойтесь этого, нам нужна энергия!
Все знают, что рацион должен быть богат витаминами, но не все знают, что он должен быть богат антиоксидантами.
Это вещества, которые выводят свободные радикалы, омолаживают наш организм и избавляют от токсинов. Чемпионами по количеству антиоксидантов являются чеснок, брокколи, зелень, масла, включайте их в рацион.
#похудение
About the Author
