Почему я все забываю?
— Положила очки в холодильник…
— Три раза перечитываю одну страницу…
— Теряю нить разговора
— «Как зовут актера?» — вертится на языке, не вспомню…
Знакомо? После 40 женщины замечают: память уже не та. Но это не «старческий маразм», а чаще всего — гормоны.
Что делают эстрогены, которых после 40 становится все меньше:
- влияют на живучесть нейронов и клеток головного мозга, без них нервные клетки погибнут;
- помогают нам учиться, запоминать, светло мыслить и да, на практичность нервной системы они тоже влияют;
- профилактируют болезни: Альцгеймера, Паркинсона, сосудистую деменцию.
Результат:
- Забываем, куда положили вещи не потому что рассеянны — нейронам не хватает питания
- Труднее усваиваем новое, нет, это не «старость» — снижается нейропластичность
- Путаем слова не потому что «ну все, склероз» — страдает скорость нейронных связей
Что делать?
- Движение — даже 30 минут ходьбы в день улучшают кровоток.
- Сон — без него мозг «чистит» память хуже забитого компьютера.
- Тренировка мозга — кроссворды, изучение языков, новые маршруты.
- Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — вовремя. Чем дольше нет поддержки половыми гормонами, тем сложнее вернуть способность ясно мыслить.
+ Добавка для поддержки:
«Комплекс молодость» Селен + Цинк + Витамины А, Е, С — это «антиоксидантная защита»:
- Селен — снижает воспаление в сосудах мозга.
- Цинк — помогает передаче сигналов между нейронами.
- Витамины А, Е, С — защищают клетки от стресса и старения.
Для тех, кто не хочет «лечить последствия», а хочет укрепить основу.
About the Author
