Почему после 40 вес липнет от одного взгляда?
Почему образ жизни остается прежний, но вес начинает расти как на дрожжах?
В чем же причина?
- С возрастом обмен веществ замедляется, а при дефиците эстрогенов ситуация с обменом усугубляется еще сильнее;
- С возрастом мы становимся, как правило, менее подвижные — больше проводим вечеров дома, активным выходным предпочитаем спокойные домашние посиделки.
Менее активный образ жизни также приводит к замедлению обмена веществ. Организм подстраивается под наши потребности.
Да, причина скорее не в нас, а в физиологии.
Но все-таки для сохранения прежней массы тела стоит пересмотреть свой образ жизни. В этом возрасте уже важно помогать организму быть в форме.
- постараться питаться правильно и сбалансированно (напоминаю про принцип правильной тарелки по ВОЗ);
- регулярно занимается активностью — пусть это будут просто пешие прогулки. Главное — делать это регулярно, понемногу, но постоянно;
- высыпаться — сон играет далеко не последнюю роль в изменении веса.
P.S. А что вам помогло сохранить прежний вес после 40 лет?
About the Author
