Почему мы набираем вес в пременопаузе?
Почему раньше вес удавалось контролировать, а теперь от одного вида еды килограммы предательски ползут вверх?
Сложный период жизни, плюс те законы, по которым раньше удавалось за неделю втиснуться в любимое платье, теперь не работают.
Сейчас важно понять механизм набора веса, как это работает, зачем организм с нами играет в эти игры. Только тогда будет результат.
Разберём механизмы, которые приводят к набору веса:
- Эстрогены, которые мы активно вырабатываем, когда яичники «бодры», делают ткани более чувствительными к инсулину, гормону, который отвечает за переработку сахаров. Если эстрогенов недостаточно, клетки перестают нормально усваивать сахара — в крови повышается уровень глюкозы, организм стремится любым способом его нормализовать, экстренно перерабатывая его в жиры.
- Лептин – гормон, который вырабатывают жировые ткани. Он контролирует аппетит и чувство насыщения. Уровень лептина зависит от эстрогенов, и если их мало, концентрация лептина тоже снижается. Это провоцирует голод, несмотря на то, что объективно запасов энергии еще достаточно. Из-за этого можно съедать больше и причём неосознанно.
- Физиологической нормой в этот период считается прибавка в 6-7 кг.
Зачем это нужно? Я не согласна.
Дело в том, что в этот период в организме включается механизм, призванный компенсировать дефицит женских половых гормонов: жировая ткань берет на себя часть функций яичников, которые уже не вырабатывают эстрогены в прежнем количестве. Жир «пытается спасти ситуацию».
Я очень хочу, чтобы вы не паниковали, не расстраивались и не «били себя по рукам» при попытке «заесть», наш организм так устроен.
Время идёт, меняются столетия, а механизмы «женских часов» все те же…
Мы исправим ситуацию, если будем правильно действовать, зная как устроены «шестерёнки» этих часиков.
About the Author
