Подъем по лестнице для похудения
В среднем на час подъёма по лестнице тратится примерно 500 калорий. Это помогает сбросить 700 грамм лишнего веса. Чем интенсивнее нагрузка, тем больше потери ненужных килограммов. Даже при беге расходуется меньше энергии.
Придерживайтесь одинаковой скорости подъема по ступенькам. Начинайте с небыстрого темпа, постепенно наращивая скорость.
Сперва можно заниматься в пределах одного лестничного пролета, постепенно увеличивая расстояние.
#похудение
About the Author
